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Moisés
Articulo escrito por:
Moisés Antolinos
(Moisés)
Moisés Antolinos. Aficionado al ciclismo MTB y CARRETERA, gran apasionado del mundo de la bici, le encantar probar nuevos componentes, testarlos y asesorar a sus amigos, como buen mecánico, siempre esta con las manos manchadas de grasa.

La Importancia de la Biomecánica en la bicicleta

Da igual que tengas la bici que sea. La marca, la talla, el precio, todos somos diferentes y las bicis también. Pero ¿que es un estudio biomecánico?, pues consiste en adaptar una bicicleta al ciclista que la va usar, es algo personalizado y se basa en función de sus características morfológicas, su experiencia, objetivos y sensaciones con el fin de conseguir su máxima comodidad y su máximo rendimiento encima de la bicicleta. Es la medición del cuerpo del ciclista y el ajuste de la bicicleta para que ambos trabajen eficientemente, para que ambos encajen perfectamente para exprimir el máximo rendimiento posible, y evitar futuras lesiones por llevar malas posiciones, y optimizar la comodidad del ciclista, un ciclista que se encuentra cómodo sobre su bicicleta, hace más kilómetros y su rendimiento es mejor y mayor.

Estudio biomecánico en la bicicleta

No hace mucho, y como es habitual con otros términos, al estudio biomecánico de la bicicleta se le conoce también nombre por su sinónimo en inglés con el nombre “Bike fitting.” Como os he comentado aparte de para optimizar nuestro rendimiento sobre la bici, el estudio previene lesiones, contracturas musculares, cervicales y demás patologías asociadas a llevar una mala postura. Un error común, es como yo pensaba, yo decía, si voy cómodo en mi bici, me duele lo típico, se me duermen las manos, pero nos pasa a todos, y así pasaban los días, mientras…. Todo cambio cuando me compre mi segunda bici, venia de hacer MTB de media unas dos tres horas máximo por salida, mi nueva bici una bici de carretera, con una postura más Racing y más agresiva para el ciclista.

Primeros síntomas

Empecé a sentir desde la primera salida dolor en el cuello y en las cervicales, la falta de costumbre pensaba. Las salidas en grupo iban aumentando y la duración de las mismas también, llegando a ser de tres o cuatro horas cada una. Empiezo a sentir un dolor justo debajo del omoplato derecho y que subía hacia el cuello, el dolor se iba al bajar de la bici, y solo quedaba un rumor del mismo. Pero cada vez que me subía en la bici me dolía más y más, se me hizo insoportable aquel dolor que parecía un pinchazo agudo justo debajo del omoplato no me dejaba disfrutar de mi deporte. Pedí cita a un fisioterapeuta, y esperé al día de la cita impaciente pues tuve que dejar de montar en bici.

Al llegar a la clínica y como es lógico le explique mi caso, y lo primero que me dijo fue, ¿te has hecho alguna vez un estudio biomecánico? Mi respuesta era que no, que me encontraba cómodo en la bici y por eso no me había hecho ningún estudio, el me replicó; no estarías tan cómodo cuando te ha provocado una lesión.

Después de explorarme y hacer una serie de pruebas, me explico que lo que tenía era una fuerte contractura muscular de unos de los músculos cerca del hueso del omóplato, me dijo que por esa zona hay varios músculos en formas de pliegues y que por llevar una mala postura durante tiempo había provocado la gran contractura muscular que padecía. Lógicamente me prohibió la bicicleta durante un mes y estuve yendo a su consulta una vez por semana. A base de masajes, estiramientos, ejercicios, a partir de la tercera semana casi no tenía dolor, al terminar la cuarta semana, me comento que antes de montar en bici me hiciera un estudio biomecánico.

Una cosa tenía claro, que tenía que hacerme un estudio biomecánico antes de empezar a salir en bici de nuevo, llevaba un mes sin montar y estaba lógicamente muy impaciente por hacerlo. Pedí cita al mismo biomecánico que iban mis compis de grupeta y allí me presenté con mis dos bicis, nada más llegar le comente la situación, que venía de una lesión y probablemente y como me había comentado el fisioterapeuta, lo más seguro que sea causada por una mala postura en la bici.

Al llegar y después de medirme pesarme y tomarme algunas medidas y una pequeña entrevista, por medio de un monitor de televisión y un software para tal efecto me comento que según la postura que llevaba, cargaba mucho la zona de los hombros y cervicales, y me lo corrigió adelantando en sillín en ambas bicis y subiendo manillares, también me movió bastante las calas en ambas zapatillas, me dijo , que probara durante un tiempo esa configuración que era menos agresiva y me iba a resultar mejor.

Resultado de un estudio biomecánico para montar en bici

Sorprendentemente enseguida a la semana siguiente Salí a rodar una rato, y encontré una grata sorpresa, no había ningún dolor, y me encontraba en una posición distinta pero cómoda al mismo tiempo. Existen en internet mogollón de artículos relacionados con la postura perfecta en la bici, de cómo hacerlo tú mismo y multitud de tutoriales, aunque no están mal y todos tratan de ayudar al biker, mi recomendación es que si eres un ciclista que hace salidas frecuentes en bicis, acudas a un profesional y te hagas un estudio biomecánico, sin duda no te arrepentirás los resultados y a largo plazo ganaras en salud, comodidad y rendimiento. Eso sí, no olvides realizar unos simples ejercicios de estiramientos antes de montar en tu bici sin duda es una buena rutina que pronto verás su resultados.

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